床是我們放松休息和獨處的地方。我們一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響我們的精神狀態(tài)和健康狀況。這就是為什么選擇一張好床是如此的重要。如果你在長(cháng)時(shí)間睡眠后仍會(huì )感到精疲力竭，或常常會(huì )因為頸肩疼痛而醒來(lái)，那就要仔細檢查下自己的床了。
床上用品的選擇也非常重要。狹義上，床上用品通常包括床品套件、被子、枕頭、床墊等，比如中國紡協(xié)會(huì )把床上用品分為4類(lèi)：套罩類(lèi)、枕類(lèi)、 被褥類(lèi)、套件。而廣義上，燈光系統、香氛等都是完整舒服的睡眠系統的一部分。我們之所以在酒店可以得到更舒服的睡眠體驗，就是因為他們重視對睡眠體系的營(yíng)造。
睡眠中的人體工學(xué)
筆者作為工業(yè)設計領(lǐng)域答主，接下來(lái)將從工業(yè)設計中的人體工學(xué)的角度來(lái)聊聊睡眠。人體工學(xué)（Ergonomics）旨在建立人與物(產(chǎn)品)之間和諧關(guān)系的方式，通過(guò)研究人體結構尺寸和功能尺寸來(lái)增強舒服感和幸福感。
人體工學(xué)在我們能否睡個(gè)好覺(jué)中發(fā)揮關(guān)鍵作用，接下來(lái)我將分開(kāi)討論。
1、床墊
床墊對于睡眠非常重要，舒服的床墊有助于減輕我們身體的壓力點(diǎn)。我們在睡眠過(guò)程中睡眠姿勢通常會(huì )改變30到60次，如何始終保持脊柱放松就對床墊提出了很高的要求。床墊過(guò)軟或過(guò)硬都會(huì )導致我們在睡眠中輾轉反側，休息不好。理想的床墊應同時(shí)達到舒緩和支撐的功能，使其完全適應身體。床墊應具有較高的彈性，可以延長(cháng)睡眠時(shí)間。
2、枕頭
雖然我們都有自己偏愛(ài)的睡眠姿勢，但是我們通常會(huì )每90分鐘改變一次姿勢。這就要求枕頭可以在我們睡眠時(shí)，充分支撐我們頭部和頸部，防止頸部持續向側面或向前彎曲，或向后過(guò)度伸展
過(guò)軟的枕頭容易形變，無(wú)法支撐我們的頭頸；過(guò)硬的枕頭會(huì )讓頭皮不舒服。枕頭太高或太低都容易損傷頸椎。
高度適中的枕頭，無(wú)論是往左躺還是往右躺，我們的頸椎的曲度都是保持一致的，這樣頸椎都能夠保持在一個(gè)中立位。
枕頭的填充材質(zhì)是我們需要考慮的另外一個(gè)因素。市面上比較常見(jiàn)的枕頭填充物種類(lèi)有：記憶棉、蕎麥殼、羽絨、聚酯纖維、PE軟管、羊毛等。羽絨通常分為鴨絨和鵝絨，酒店使用的枕頭通常使用白鵝絨作為充填物，既有記憶棉的蓬松性和支撐性，同時(shí)質(zhì)輕透氣、不悶熱。
3、被子
被子和人機工學(xué)相關(guān)的是它的保暖性。被子需要分區填充，才能讓肩頸更貼合，達到更好的保暖效果。
我們在選購被子時(shí)，關(guān)注的是它的填充材質(zhì)。有的時(shí)候我們醒來(lái)滿(mǎn)頭大汗，有可能就是被子填充物材質(zhì)不好。根據被子的填充材質(zhì)，主要分為兩大類(lèi)：合成纖維填充物和填充物。前者包括聚酯纖維被，大豆纖維被、四孔被、七孔被等；后者包括棉花被、蠶絲被，羊毛被，羽絨被等。
化纖被的填充物是合成纖維，質(zhì)感、耐熱性和通氣性都比較差，優(yōu)點(diǎn)是價(jià)較低。化纖被常見(jiàn)的品類(lèi)有四孔被、七孔被、九孔被、太空被等。孔的數級越大，孔隙越多，也就越保暖。化纖被這里不做推薦。至于填充物的被子：（1）棉花是傳統的保暖材料，棉花被也是常見(jiàn)的被子。其缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)：重。（2）蠶絲被貼身，保暖性好。但是蠶絲纖維長(cháng)度大，容易打結，不容易打理。（3）羊毛被彈性。但是透氣性差，對毛發(fā)的需要慎重選擇。（4）其中羽絨被可以說(shuō)是輕盈的被子，填充物是鴨絨或者鵝絨，質(zhì)量好的是鵝絨，它絨朵大、羽梗小、品質(zhì)佳、彈性足、保暖性強，其次是鴨絨。酒店采用的是鵝絨被。保暖性很好，透氣性強。
羽絨質(zhì)地輕盈，同樣的體積，羽絨被重量只有棉被的三分之一
綜上，這5個(gè)種類(lèi)的被子排名應該是，羽絨被 ＞ 蠶絲被 ＞ 羊毛被 ＞ 棉花被＞化纖被。
4、床品套件
床品套件通常包括床單、被罩、抱枕、枕套等。 這些床品和我們的身體直接接觸，因此非常重要。
前面主要談了人體工學(xué)方面，對于床品件套主要談下面料。面料上，當下主要有純棉、麻和滌棉三種。好的是純棉，吸濕性好，手感柔軟而且耐用。而所有純棉材質(zhì)中，長(cháng)絨棉，這也是酒店的選擇。而且棉花纖維越長(cháng)，越透氣也更柔軟，主要的是一年四季都適合。
長(cháng)絨棉因日照時(shí)間長(cháng)，成熟度高，棉絨長(cháng)，手感好。
另外一個(gè)指標則是面料支數。高支高密的面料更柔軟、更順滑，而且還有光澤。面料支數可以簡(jiǎn)單理解為紗線(xiàn)的粗細。顯然，紗線(xiàn)越細，床品就越柔軟順滑。我們在選購床品時(shí)看到產(chǎn)品參數里的40s、60s、80s就是指的支數。酒店有60s和80s，酒店的套房，比如麗思卡爾頓客房可以達到120s。
酒店睡眠的秘密 ---完整的睡眠系統
我們在住酒店的時(shí)候，感受到帶來(lái)的舒服，其秘訣在于酒店從一個(gè)完整睡眠系統的角度去設計床上用品。
1、舒服的床上用品
一項對酒店住客的調研顯示，“一整夜睡眠”是酒店應該為客人們提供的重要服務(wù)。床上用品是打造睡眠系統的關(guān)鍵和核心。每個(gè)酒店品牌均有自己的睡床系統。例如，威斯汀酒店曾經(jīng)啟動(dòng)了打造“睡眠體驗”的巨大工程——投投入3000萬(wàn)美元打造了天夢(mèng)之床(Heavenly Bed)。該床由10層組成，包括威斯汀的被套、羽絨被、定制彈簧床墊、埃及棉質(zhì)床單、13英寸雙墊層床墊和豪華的五個(gè)各式枕頭及靠枕等。
2、溫暖的燈光營(yíng)造氛圍
開(kāi)爾文溫度為2700或更低的溫暖照明使得房間感覺(jué)更舒服。和我們平時(shí)使用的日光燈不同，暖色光也更加柔和，對我們眼睛更加舒緩。
3、色彩搭配
在酒店業(yè)中，與豪華共鳴的顏色無(wú)疑是白色。白色一直以來(lái)都代表著(zhù)潔白無(wú)瑕，而以前只有富人才能使用。同時(shí)，大家經(jīng)常忽略的一點(diǎn)是床品的顏色：我們平時(shí)選擇床品顏色通常是根據自己個(gè)人喜好來(lái)的，但其實(shí)輕色彩的色彩助于健康睡眠，通過(guò)搭配淺色系的被子、枕套等，也可以達到更和諧的視覺(jué)效果，和當下的白色家居風(fēng)格也更搭。
當下的白色家居風(fēng)格：干凈簡(jiǎn)約
靠譜的床上用品？我認為除了要滿(mǎn)足本文一開(kāi)始提到的符合人機工學(xué)以外，還要歷經(jīng)千萬(wàn)次的檢驗，得到大家一致認可。酒店的睡床是酒店在百年間的發(fā)展過(guò)程中以及住客檢驗中不斷豐富和完善了。